É aqui que entregamos seus resultados ao Cato, nosso algoritmo de saúde inteligente. No entanto, pode haver uma maneira estruturada de abordar sua jornada em direção à saúde best. A Healthwise, Incorporated se isenta de qualquer garantia ou responsabilidade pelo uso dessas informações. O uso dessas informações significa que você concorda com os Termos de Uso e a Política de Privacidade. Se você já tentou mudar um hábito antes, pense no que o ajudou e no que o atrapalhou.
Alcance Seus Objetivos Pessoais E Profissionais
Como resultado, eles procuram empregadores que possam encorajá-los e apoiá-los como pessoas, não apenas como funcionários. Equilíbrio entre vida profissional e pessoal costuma ser usado para descrever uma compensação. Você equilibra o tempo gasto em projetos de trabalho versus o tempo gasto com a família, amigos e interesses pessoais. Você pode tentar atingir níveis vigorosos de atividade para dobrar os benefícios à saúde.
Mudança De Comportamento
Você pode descobrir que ler livros ou assistir a filmes que o inspiram alimenta sua mente. Você precisa cuidar do seu corpo se quiser que ele funcione com eficiência. Tenha em mente que há uma forte conexão entre seu corpo e sua mente.
De acordo com as Diretrizes de atividade física para americanos, devemos nos esforçar por pelo menos one hundred fifty minutos de atividade de intensidade moderada a cada semana (54). Além disso, este nutriente é particularmente importante para a manutenção de um peso corporal moderado. Se você tiver acesso, é uma ótima ideia testar seus níveis, para que você possa corrigir seus níveis por meio de suplementação de vitamina D, se necessário. Quando você está exposto a luzes brilhantes – que contêm comprimentos de onda de luz azul – à noite, pode interromper a produção do hormônio do sono melatonina (42). Além disso, limite o consumo de carnes vermelhas e processadas, como carnes e bacon, pois estão ligadas ao risco geral de câncer e ao risco de câncer de cólon (38, 39, forty, 41). Embora não haja uma quantidade definida de que todos precisam por dia, tente beber o suficiente para que sua sede seja saciada adequadamente (35).
Pesquisas científicas afirmam que o corpo humano precisa de oito horas de sono todos os dias para se manter em forma e saudável. Se você está comprometendo o sono, está se expondo a sérios problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas, and so on. Você também pode assistir ao vídeo de três minutos incluído aqui para saber mais sobre as oito dimensões do bem-estar.
O Que É Saúde Mental?
Ciclos menstruais regulares são um sinal de boa saúde e indicam que o corpo está funcionando normalmente. Também sugere que nossos hormônios estão ativos e equilibrados e que nosso corpo pode suportar a concepção pure [65]. A saúde menstrual é importante, porque está relacionada com nossos hormônios em mais de um nível e um desequilíbrio pode afetar nosso humor, comportamento e como nos sentimos diariamente [66].
Como O Programa Balance® Pode Apoiar Seu Bem-estar Financeiro
Quando você tiver um tempo de inatividade, permita-se aproveitar esse tempo de qualidade para se reenergizar. Encontre Mix Right produtos personalizados e de qualidade. Melhore sua saúde de forma natural. Certifique-se de gastar seu tempo nutrindo relacionamentos que são importantes para você. Se você seguiu os passos anteriores para desconectar, poderá dar mais atenção às pessoas com quem passa seu tempo. Isso pode incluir horário flexível, um cronograma de semana de trabalho compactado, compartilhamento de trabalho e outras opções criativas. Aprender a dizer não pode ser uma das gentl expertis mais difíceis para qualquer profissional dedicado aprender e colocar em prática. Mindfulness é a capacidade de manter sua consciência e focar no que você está fazendo em um determinado momento.